Mijn persoonlijke reis naar mentale coaching
Mijn naam is Marije Schram. Ik ben moeder van twee zonen van 16 en 12 jaar en woon in het kleine dorpje Grootschermer in Noord-Holland. Mijn interesse in de psychologie van de mens begon al tijdens mijn tijd als turnster op hoog niveau. Ik las toen verschillende boeken over mentale begeleiding, emoties en gedrag, omdat ik merkte dat ik tijdens wedstrijden niet kon laten zien wat ik in trainingen wel kon. Dit frustreerde me en maakte me bewust van het verschil tussen weten en voelen.
Van bewegingstherapie naar gedragscoaching
Na mijn afstuderen als houdings- en bewegingstherapeut heb ik veel patiënten behandeld met psychosomatische klachten, zoals spanningshoofdpijn, hyperventilatie, burn-out gerelateerde klachten en rug-, schouder- en nekpijn. Later volgde ik opleidingen tot sport- en ontspanningsmasseur en verdiepte ik me in gedrag door een interne opleiding tot gedragstrainer voor kinderen en volwassenen te volgen. Tijdens deze opleiding ontmoette ik Esther; we hebben beiden dezelfde opleiding gedaan.
Mentale training voor sporters en coaches
Geleidelijk ben ik deze trainingen steeds meer gaan toepassen in de sportwereld. Als turncoach op nationaal niveau paste ik deze methoden toe om turnsters te helpen beter om te gaan met angst voor bewegingen, hun zelfvertrouwen te vergroten en beter om te gaan met prestatiedruk. Dit breidde zich uit naar andere sporten zoals voetbal, schaatsen, trampolinespringen, korfbal, hockey en dansen. Ik begeleidde niet alleen individuele sporters, maar ook trainers, omdat het belangrijk is te weten welk deel van jou is en welk deel van de sporter die je begeleidt. Onbewuste projectie van eigen wensen en overtuigingen op anderen kan grote gevolgen hebben voor omgang, verwachtingen en prestaties.
Teamontwikkeling in topsport en bedrijfsleven
Deze inzichten heb ik vooral opgedaan tijdens het begeleiden van topsportteams in verschillende disciplines gedurende het wedstrijdseizoen. Het is essentieel om als team te bepalen waar je naartoe wilt werken en wat daarvoor nodig is. Vragen als “Wat houdt ons tegen?” en “Hoe lossen we dat op?” zijn cruciale onderdelen van deze trainingen. Dit vormt een parallel met het bedrijfsleven, waar het bij het leveren van prestaties belangrijk is te kijken naar kwaliteiten en uitdagingen en hoe je het samen aanpakt. Gedragsverandering speelt hierin een belangrijke rol en deze methode heeft zichzelf keer op keer bewezen.
Continu leren en ontwikkelen voor blijvende groei
Inmiddels geef ik vanuit mijn topsportervaring ook steeds meer trainingen in het bedrijfsleven, wat ik erg waardevol vind. In de afgelopen jaren heb ik diverse cursussen, lezingen en webinars gevolgd om mijn kennis te vergroten en meer variatie en diepgang in de methode te brengen. Vooral bij jeugdsporters heb ik gemerkt dat dit een grote meerwaarde is. Net zoals ik mijn cliënten adviseer hun mentale spier te blijven trainen, geldt dit ook voor ons als gedragstrainers. De kwaliteit van onze trainingen waarborgen we door te blijven investeren in onze eigen ontwikkeling als mens en gedragstrainer.
Samenwerking met EMTC voor een gezondere werkvloer
Onlangs kwam Esther weer op mijn pad en na meerdere ontmoetingen besloten we onze krachten te bundelen. Esther met haar ervaring en kennis vanuit het bedrijfsleven, en ik met mijn ervaring vanuit de topsport. Ik vind het geweldig om samen met Esther en het team van EMTC te werken aan meer bewustwording op de werkvloer. Het gaat namelijk niet zo goed met de (mentale) gezondheid van mensen in het algemeen, en zeker niet op de werkvloer. Eén op de vijf werkenden heeft burn-out gerelateerde klachten, en onder de 35 jaar is dit zelfs één op de vier. Met deze methode kunnen wij het echt anders doen, wat inmiddels wel is bewezen.