Hoe je deze keer niet alleen de grens stelt, maar hem ook vasthoudt.
“Ze zei: ‘Dit keer doe ik het anders.’
Maar even later hoorde ik haar weer ‘ja’ zeggen.”
De deur ging open en daar stond ze.
Een vriendelijke glimlach, schouders iets opgetrokken. “Druk,” zei ze, “maar het gaat hoor.”
Terwijl ze praatte, voelde ik het al: ze was moe. Niet van haar werk, maar van steeds over haar eigen grenzen gaan.
Ze wist precies wat ze moest doen — nee zeggen, prioriteiten stellen, beter plannen — maar op het moment zelf lukte het niet.
Ze had het zichzelf zo vaak beloofd: de volgende keer kies ik voor mezelf.
En toch was daar weer die automatische “ja”.
Ik herkende wat er gebeurde. Haar zenuwstelsel stond in de actiestand: alert, gericht op de ander, bang om teleur te stellen.
Grenzen overschrijden is zelden een rationele keuze. Het is een lichamelijke reactie, vaak al in gang gezet vóór je het doorhebt.
Dus doen we niet weer hetzelfde — advies geven of strategieën aandragen.
We betrokken het lichaam erbij. Ervaren, gebruik maken van de tools die je al in jezelf hebt.
Langzaam zakte de spanning.
Ze ademde dieper, haar schouders ontspanden. En daar lukte het wel: de grens stellen en vasthouden. Zodat je op de lange termijn zoveel meer aan kan.
Dat was het begin van verandering. Niet door harder te werken aan haar grenzen, maar door beter te luisteren naar haar eigen signalen.
Wat jij gaat leren
Tijdens deze workshop ontdek je waarom het stellen van grenzen vaak zo lastig is – zelfs als je weet wat je moet doen.
Je leert begrijpen wat er vóór dat moment gebeurt: hoe je zenuwstelsel, patronen en overtuigingen invloed hebben op jouw reacties.
Je leert:
🔹 Waarom je soms “ja” zegt terwijl je eigenlijk “nee” bedoelt – en hoe je dat kunt herkennen.
🔹 Hoe je zenuwstelsel reageert op verwachtingen, spanning en sociale druk.
🔹 Wat er in je lichaam gebeurt vóórdat je over je grens gaat – en hoe je dat moment kunt beïnvloeden.
🔹 Hoe je meer rust, zelfvertrouwen en regie ontwikkelt, zodat je beter voor jezelf zorgt zonder schuldgevoel.
🔹 Een korte, bewustmakende oefening om te ervaren hoe goed jij bij jezelf kunt blijven.
Voor wie
Deze middag is bedoeld voor iedereen die zichzelf wil ontwikkelen en beter wil leren luisteren naar wat het eigen lijf vertelt:
✅ Voor iedereen die zichzelf regelmatig voorbijloopt, ook al weet je precies wat je beter zou moeten doen.
✅ Voor wie het lastig vindt om te stoppen, zelfs als het lijf allang zegt: “genoeg.”
✅ Voor de harde werkers, de betrokken collega’s, de zorgzame mensen die anderen niet willen teleurstellen – maar zichzelf daarbij soms vergeten.
Wat levert het je op
Na deze workshop ga je naar huis met:
✨ Inzicht in de onderliggende dynamiek van grenzen overschrijden.
✨ Bewustwording van je eigen patronen en lichamelijke signalen.
✨ Concrete handvatten om preventief je energie te bewaken.
✨ Meer rust, balans en vertrouwen in jezelf.
Praktische details
📅 Donderdag 29 januari
🕑 10:00 – 12:00 uur
📍 Healthclub Zeeland Gezond, Schenge 4, Middelburg
💶 Investering: € 79,-
Workshopleider: Esther Marks
Klaar om beter voor jezelf te zorgen?
Grenzen stellen begint niet bij “nee zeggen”, maar bij voelen wat er in jou gebeurt vóórdat je over je grens gaat.
Gun jezelf deze twee uur om te ontdekken hoe jij met meer rust, bewustzijn en veerkracht in je werk en leven kunt staan.